Многие из нас ходят в спортзал, чтобы подкачаться, поддержать форму, немного сбросить вес или же просто преобразовать бесполезный вес в полезный, состоящий из мышц. Однако многие из таких вот спортсменов в ходе тренировок с железом забывают о том, что сами эти мышцы должны быть функциональными, не просто как груда для рельефа.

Например, на Ютубе недавно смотрел интервью с Александром Емельяненко, который совсем скоро будет драться с таким вот атлетом, который с чего-то взял уверенность думать, что способен побить профессионального бойца по правилам бокса. И ему Александр сказал, что это глупость, что он докажет на ринге… Я почему-то совсем не сомневаюсь, что у обычного качка нет никаких шансов победить профессионального боксёра.

Дело именно в том, что мышцы должны быть функциональные, не просто масса. Для этого вам необходимо заниматься растяжкой мышц по типу гимнастики, тренироваться по видам спорта, типа того же бокса – нужно месить боксерскую грушу руками и ногами, делать растяжку, шпагат тянуть и пр. На том же Ютубчике есть полезные видосики о том, как делается боксерская груша своими руками (мешок). Я прилагаю один из них от канала Шаг Вперед, смотрите сами, никаких сложностей возникнуть не должно.

Сделать её несложно, посему проблем не должно возникнуть ни у кого, даже у качков, если мыслить стереотипно об их тугодумости (что, конечно же, не так). После чего можно дома повесить мешок и боксировать, превращая свои мышцы в полезный инструмент, попутно получая опыт в боксе, который будет очень кстати в какой-нибудь уличной потасовке – драться очень плохо, но в некоторых случаях нужно защищаться.

Лично у меня после тренировок с боксёрской грушей очень хорошо стали работать руки. Например, мой знакомый, который вместе со мной начинал ходить в качалку, также как я достаточно накачался. Но я могу соединить руки за спиной, а он нет – не дотягивается. Также на Ютубе есть несколько прикольных видосов как качку клеят на спину пластырь, а он не может его снять – тупо руки не дотягиваются. И вот чтобы такого не было – нужно растягивать руки, тренировать удары, заниматься гимнастикой хоть в дополнение к железу. В общем, развивайтесь правильно, гармонично.